Indem wir uns mit unseren Gedanken, Problemen, Ängsten und Ärgernissen auseinandersetzen, sie vergleichen und abwägen, sie nicht verdrängen, aber auch Glück und Freude teilen, nehmen wir uns und unsere Umwelt intensiver wahr. Das Bewusstsein kann nicht nur im Kopf, sondern auch in der Seele und im Körper erweitert und ermutigt werden. Wer achtsam durch das Leben geht, wird freier und zufriedener sein. Es wird leichter fallen, glücklich zu sein, andere glücklich zu machen, etwas zu bewegen, bewusster und überlegter zu leben und zu genießen, etwas zu verändern und auch seine Umwelt zu verbessern.